【頭痛】アロマの本場！フランスで私を救ってくれたアロマ4選【肩こり】【不眠】【免疫力】

本場フランスのメディカルアロマテラピーって？

皆さんは『メディカルアロマテラピー』という言葉を聞いたことはありますか？

読んで字の如く、アロマで体調不良を治そうよ★という物で、

フランスでは保険診療の対象にもなっているほど浸透しています。

イギリス式のアロマでは、主に芳香浴などでリラックスを促すために使いますが

フランス式のメディカルアロマテラピーでは精油を飲んだり、塗ったり、嗅いだりと色々するわけです。

まだまだ近代医療が発展していない頃から、植物や精油は人々の心身を健やかに保つために利用されてきました。

今では薬理成分が研究されて、どの成分が何に効いているのかはっきりと分かっているのですが、

それを知らない時代から人々が自分で発見し利用してきたってすごいですよね！

話は戻りますが、このメディカルアロマテラピーのそもそもの始まりは

フランス人化学者の「ルネ・モーリス・ガットフォゼ」が火傷をしてしまった時に

ラベンダーの精油を塗ってみたのが始まりで

お！いつもより火傷早く治ったじゃーん！byルネ★

みたいな感じで発見して本にまとめました。

そこから医師たちが分析したり、軍事に利用したりと色々紆余曲折ありながら

今のフランス人たちの生活に深く深く根付いているというわけなのです。

私が苦しんでいた症状

「君、免疫力とか抵抗力とか赤ちゃんか老人並しかないみたいだから、今後しっかり気をつけなさいよ」

これ、私が高校生の時にお医者さんに言われてしまった言葉です^^;

普通の人ならばすぐ治るようなウィルスが体の中で処理できずに、肝臓に入ってしまい

2ヶ月入院した時のことです。

そうなんです。私、体が激弱なんです・・

そんな私が、妊娠出産をした頃、元々健康とは言い難かった身体が

ついに不調だらけで大変なことになってしまったんです。

その症状がこちら

↓↓↓

正直書ききれないほどの不調を抱えており、

当時は80代の体に20代の私が入っている　ような感覚でした。

もちろん、日本で、内科、婦人科、頭痛外来、漢方外来、甲状腺科、消化器内科、などなど

行ける病院は全て行き、整体に通ったり、マッサージに行ったり

とにかくこの辛さをなんとかしてほしいと、様々な検査を受けましたが原因は不明。

絶望の毎日でした。

その後フランスへ移住しても体調の悪さは変わらず、

月の半分はなんらかの不調で寝込んでいるような日々でした。

絶対手放せない！私を救ってくれたアロマオイル

それでは早速、絶対に絶対に手放せない私のお守りアロマオイルをご紹介します！

※日本で売っているアロマオイルには、添加物が入っていたり、匂いを楽しむためだけの薬効性がない物もありますので、信頼できるメーカーの物を購入しましょう。

頭痛に即効性！ペパーミントオイル

学名：Mentha piperita
科名：シソ科
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：アメリカ、フランスなど
主な成分：ℓ-メントール、ℓ-メントン、1,8-シネオール

私の頭痛ライフを劇的に改善してくれたのがこのオイル。

あぁなんか頭痛がきそうだな、肩が張ってきたな・・なんていう時に

痛いところとこめかみにチョイチョイと塗ると頭痛がスッキリ良くなります！

ちなみにペパーミントは肌や目などへの刺激が強いので

オイルを直接塗ることは推奨されてません。

なので植物性のキャリアオイルなどに希釈して使うのがいいと思います。

ただ私の場合は、なぜか滲みたり痒くなったりしたことがなく、

むしろ直塗りじゃないと効かないくらいペパーミントに鈍感なので直塗りしちゃってます(笑)

夫が頭痛の時に直塗りしたら、ヒリヒリする、目が痛いと言って洗い流していたので

皆さんは真似しないで下さいね！

他にも、胃の膨満感があって眠れない時に胃の所にオイルを塗ったら

スーッと胃痛がなくなったり、リフレッシュしたい時には手首に塗って匂いを嗅ぎまくったり、

フランスが46度の気温になった時も身体に塗りたくってました(笑)

涼しい通り越して寒くなります^^;

私のご近所さんのお子さんがコロナになってしまい、ひどい頭痛でずーーっと泣いていたとき、薬も何も効かなくて困り果てていたのでペパーミントオイルをあげました。すると、ペパーミントオイルをつけたとたんに頭痛がスーッと引いていって、楽になったと泣き止んだそうです！即効性！すごい！

免疫力強化に！帯状疱疹にも効いたラベンサラ

学名：Cinnamomum camphora
科名：クスノキ科
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：マダガスカル、レユニオン島
主な成分：1,8-シネオール、α-ピネン、サビネン、α-テルピネオール

旅行に出かけるときに必ず持ち歩くオイルがペパーミントとこのラベンサラ！

元々は義両親が免疫力を上げるために毎日使っていたのを勧められたのが始まりでした。

義父は20年くらい前に癌になってしまい、そこからずっとラベンサラを使っているそうで、

ほぼ風邪やインフルエンザなどウィルス性の病気に罹らなくなったそう。

私も生理前の免疫力が下がる時や寒い季節、人混みに行く時などに必ず手首に２滴ほど垂らして

両手首でこすって馴染ませてます。

そして、このラベンサラ、飲むことも出来るんです。

なので、風邪を引きそうだなぁ、喉が痛いなぁ、体調イマイチだなぁというときには

スプーンに蜂蜜とオイル1滴を乗せて混ぜてから飲みます。

そうすると悪化することなく治ることが多いです。

そしてびっくりしたのが、日本に帰省している時のこと、

連日の外出と真夏だったので暑さと湿度で体が参ってしまったのか

体の右半分がピリピリ痛くなってきて、

いつもだったらピリピリし始めたときに飲むサプリがあるんですが、

生憎持ち合わせがなく・・

とりあえず急いでラベンサラを飲み始めたんです。

すると次の日にはピリピリが治ってきて、

帯状疱疹が発症することなく無事に過ごすことが出来たんですよ！すごくないですか^^

そこからはもう信用度100%で毎日使用しています。

ちなみに知人が咳で困っていると聞いたのでラベンサラを教えたら

咳によく効いたと言っていました。

ただ、たくさん使ったら心臓がバクバクしてびっくりしたと言っていたので

使用量には気をつけてくださいね！

私はラベンサラにも鈍感力を発揮しているので

割とたくさん使っているんですが大丈夫です^^

毛包炎やニキビが治った！お掃除にも使えるティートゥリー

学名：Melaleuca　alternifolio
科名：フトモモ科
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：オーストラリア、南アフリカ
主な成分：モノテルペン炭化水素類 テルピネン-4-オール、モノテルペン類γーテルピネン、αーテルピネン、アルコール類テルピネオール、オキサイド類1.8シネオール、カジネン 

ちょっとお恥ずかしい話ですが、

私は毎月、生理前になるとぐぐぐっと免疫力が下がってしまって、

帯状疱疹、ヘルペス、風邪などなど色んな物が体の中で大暴れしてしまうのですが、

もう一つ、肌表面でも暴れ出すやつがいるんです。

それが『毛包炎』

毛包炎とは毛穴の奥の毛根を包んでいる部分に細菌が入って化膿した状態のことをいうんですが

不潔だった時や、皮膚が傷ついた時、免疫力が落ちた時に発症しやすくて

私の場合は、結構化膿が進んで「せつ」というしこりが出来てしまったり、

膿が溜まりすぎて勝手に爆発したり・・・

とにかく痛くて痛くて大変なんです(泣)

そんなときにチョチョイとティートゥリーをつけると、膿の排出が早まるんです。

膿が溜まっていく時期が一番痛いので、その時期が早まるのはありがたい！

そして一番驚いたのが、顔中にニキビができてしまった時のこと。

日本の帰省に合わせてピルを3ヶ月ほど飲んで、フランスに帰ってきたのでやめたら・・

お風呂に入って上がる間の1時間弱という短い時間で

ほっぺたに一気に20個くらいニキビが出てきたんですよ！！

真っ赤に腫れて痛いニキビ・・ほっぺたにニキビが出てきたのも初めてだったので

最初はアレルギーかと思ったんですが、調べるとピルをやめた時の副作用の一つのようで

治るのに数週間から数ヶ月かかるという記述も(泣)

その日から「ハトムギ粉」と「ティートゥリー」と水を混ぜた物を朝晩ニキビの上にパックしました。

すると、3日で腫れが引いて、一週間経つころには跡だけに！！

ハトムギとティートゥリーのパワー凄すぎる！

他にも我が家ではトイレ掃除に使ったりもします。ただ、猫ちゃんがおうちにいる家庭は、アロマオイルを掃除に使うときには気をつけてください。

猫は、アロマオイルを解毒する作用がとても弱く、猫にとっては強すぎるので病気になってしまったり、死んでしまうこともあります。

なので、我が家がティートゥリーを使う時は、トイレの便器だけに使います。

眠りを誘う甘い香り♪スイートマジョラム

学名：Origanum majiorana
科名：シソ科
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：スペイン、エジプト、チュニジア、フランス
主な成分：モノテルペンアルコール類テルピネン-4-オール、モノテルペン類γ-テルピネン、p-シメン、サビネン、 モノテルペンアルコール類酢酸リナリル、エステル類　酢酸ゲラニル、セスキテルペン類カリオフィレン 

色んな不調を抱えている私ですが、

上手く眠ることが出来ない、でも眠らないと頭痛やらだる重さで動けなくなるというめんどくさい体質もありまして、月のサイクルによっては昼まで眠り続けてしまう過眠状態の時まであります^^;

とにもかくにも眠るのが下手くそでして、

入眠も時間がかかるし(平均1時間半くらい)、1、2回は中途覚醒してしまい

そのまま眠ることが出来ずに1時間以上朦朧としながら入眠を待ちます。

そして、夢を毎日見るのですが、

それがもうもうもう！壮大な夢や悪夢が多くて、起きたときにはグッタリしてしまい、

朝スッキリ目覚めたのなんて子どもの頃に数回って感じなんです・・(泣)

一時期、本当に本当に眠れなくて

朝方まで少し寝ては起きてしまうを繰り返して、不眠で頭痛や眩暈

体中がガッチガチにこってしまいほぼ寝込んで過ごす毎日を過ごしていたことがあります。

その時に試してみたのが『スイートマジョラム』

お風呂に垂らしてゆっくり入浴して、

眠る前に手首と足の裏にスイートマジョラムを塗り込んでから

ベッドの中で匂いを嗅ぎながら深呼吸をします。

するとスイートマジョラムの甘くて優しい香りがガッチガチに固まった私の体の力を抜いてくれて

使わない時よりもスッと眠りに入ることが出来るんです。

中途覚醒もだいぶマシになり、気付いたら不眠でふらふらの日々にバイバイ出来てました^^

何よりもリラックス効果が強く、私も大好きな香りなので

必ず常備しているオイルの一つです！

おすすめのアロマの本♪

教科書ということだけあって、アロマオイルのことについて詳しく書かれています。

一つ一つのオイルの情報や、症状別のオイルのブレンドの仕方など

これ一冊あれば大体のことはオッケー！

レビューを読んでわざわざ日本のAmazonからフランスまで注文した本。

手元に一冊あるだけで安心感がありますよ〜^^

これはKindle Unlimitedで読めるアロマテラピーの本の中で読みやすくてオススメなもの。

unlimitedに加入されてる方はぜひ読んでみてください^^

何から揃えたらいいわからないという人にも

使いやすい7種の基本アロマの使い回しレシピなどがあったり、

そこからさらに買い足すなら。。とか、季節ごとのレシピ、子どものレシピ、ママのためのレシピなど

豊富にレシピがあります。

ただ、精油の種類や詳しさではアロマテラピーの教科書のほうが多いので

しっかり学びたい、本格的に始めたいという方にはアロマテラピーの教科書の方がオススメですが、

まずは気軽にアロマテラピーの世界を体験したいなぁという方には十分な一冊です。